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Le sujet : " bobologie "

 
Bonjour à tous,
Je lance un petit sujet bobologie. Je skie environ 50 km/ semaine en skate (+vélo +rameur +CAP) et j'ai depuis peu une douleur couplée à un gonflement et une rougeur de la malléole externe à droite... j'imagine que ça peut être du aux chaussures...ou pas...des avis ? des retours d'expérience ?
Merci !

babounet le 10/02/20

 
Bonjour
Oui le problème de ma malléole interne.
Il avait disparu pour moi avec de nouvelles chaussures (des Fischer Rcs7) alors qu'avant c'était l'horreur.
En effet au bout d'une trentaine de km la malléole devenait hyper douloureuse et sensible.
Et souvent c'était bilatéral.
Récemment j'ai encore changé de chaussures pour théoriquement les mêmes.
Et depuis çà recommence.
Alors j'ai un peu étudié le truc et il semble que le problème vienne de l'arête de la sangle supérieure qui appuie sur la malléole.
Je me suis aperçu qu'il y avait un réglage haut et bas.
Là le réglage était bas et je l'ai mis "haut".
De plus j'ai changé la semelle amovible par une plus fine.

Donc le pied est plus bas et la malléole ne touche plus la sangle, à 2 -3mm près.

Bon je n'ai pas encore essayé mais j'espère que ça va marcher...

meteor le 10/02/20

 
Oui j'ajoute qu'encore avant j'avais des chaussures salomon à coque dure justement au niveau de la malléole (la sangle supérieure était beaucoup plus haute)
Et là, pareil, impossible de skier plus de 30 km sans avoir cette douleur à peine supportable.
Du coup, gros moyens mais un peu gonflé tout de même.
J'ai déformé par la chaleur la partie dure responsable et depuis plus jamais de problème.
Donc, pour ceux qui ont une certaine configuration de pied, avec des malléoles saillantes ou peut-être un peu hautes (ou pas assez), la majorité des chaussures ne conviennent pas, il faut faire quelque chose à ce niveau.
Mais il semble que ce problème ne soit pas fréquent.
Enfin dans ma famille deux de mes enfants ont aussi ce problème mais le troisième pas du tout (il ressemble plus à sa mère...)

meteor le 10/02/20

 
Merci Meteor pour ces réponses. Pour l'instant c'est enflé et il y a un hématome (douleur quelle que soit la chaussure montante) donc je vais profiter (et je suis bien le seul) de cette météo merdique pour laisser tout ça se remettre. En parallèle, je vais donc étudier comme vous le suggérez l'impact de la chaussure sur cette zone pour essayer de limiter les pressions et frottements (comme vos précédentes chaussures, je suis en salomon, les r Pilot pour être précis). Je tiendrai le forum au courant si ça peut aider quelqu'un !

babounet le 10/02/20

 
Vu tout le sport que tu faits dans la semaine peut-être une fracture de fatigue talus ou autre. Alors là c'est arrêt complet pour au moins 6 mois plus mise en décharge du pied. J'espère qu'il n'en ne sera pas ainsi pour toi

tetratransju le 10/02/20

 
Oui faudrait mieux pas une fracture de fatigue.
Quand on est jeune, on a en général un caisson du tonnerre.
Alors on y va gaiement.
Mais la structure osseuse et tendineuse, faut qu'elle s'accroche si j'ose dire, et quelquefois elle lâche.
Pas facile de limiter ses entraînements quand on se sent bien, mais se rappeler que tous les coachs préconisent 1jour/semaine, 1 semaine/mois et 1mois/an de repos soit complet soit légèrement actif.
Je n'apprends rien à personne mais combien respectent cette préconisation?

meteor le 10/02/20

 
@babounet
J'ai déjà eu ce problème plusieurs fois en fin de saison, à la malléole interne. C'était un oedème sans gravité dû à la pression de la chaussure.
Ça peut être douloureux mais ça guérit très bien en fin de saison lorsque l'on arrête le ski. En attendant, tu peux mettre du froid, un gel anti inflammatoire, ou te faire poser un K-Tape par un kiné.

peyrol le 15/02/20